“00后”开始“养生”：内蒙古一高校健康教育课“出圈”

中新网通辽5月22日电 题：“00后”开始“养生”：内蒙古一高校健康(jiànkāng)教育课“出圈(quān)” “同学们，今天咱们来探索‘治未病’，亲手体验(tǐyàn)一把(yībǎ)蒙医传统疗法。”22日，内蒙古民族大学实验楼208教室内，手持刮痧板的呼(hū)和木其尔护士长话音未落，满座学生已跃跃欲试。 这门被称作“硬核养生(yǎngshēng)课”的《健康教育》选修课，正以“传统医学+现代科技”的创新模式风靡(fēngmǐ)校园。课程宣传语“与其保温杯里泡枸杞跟风养生，不如(bùrú)系统掌握千年中医智慧！”也被学生们熟知。 学生(xuéshēng)体验火龙罐。　王嵘 摄 “王程敏老师讲的‘隐性饥饿(jīè)’概念颠覆了我的营养观。”经济学院学生董旭颖(dǒngxùyǐng)展示他手机里的饮食记录(jìlù)：“以前总以为吃饱了营养就够了，但体检发现自己维生素和矿物质缺乏。现在我用课程教的‘彩虹饮食法’，每日5色果蔬(guǒshū)搭配(dāpèi)取代了外卖订单，下午上课明显感觉精力充沛。” 来自生命科学与食品学院2023级生物科学2班的徐欣利同学，则对(duì)课程中的实用工具赞不绝口：“老师推荐了两个‘小白(xiǎobái)神器’，一是蒙医三色面诊卡配合中医舌苔对照镜，5分钟快速自查体质；二是‘穴位AR导航’APP，扫码(sǎomǎ)就能找到减肥(jiǎnféi)穴位。” 学生体验蜜桃罐。　王嵘 摄(shè) 课堂上最让同学们(men)兴奋的实践环节，将教室变身为沉浸式“中医养生馆(guǎn)”。呼和木(hūhémù)其尔护士长带领教师们现场示范，刮痧板与火龙罐的操作技法引发阵阵惊叹。 “老姜片中升腾的艾草香，让温热感沿经络蔓延！”体验隔姜灸的学生轻抚后腰感叹道。另一位揉着肩膀补充：“牛角板刚在肩颈(jiānjǐng)刮了两下，酸痛感顿时(dùnshí)减轻大半(dàbàn)。” 抱着火龙罐(guàn)的音乐系女生最为(zuìwèi)雀跃：“艾草配合铜罐加热，简直是移动暖疗(nuǎnliáo)仪！老师说这罐底蕴含‘三昧真火’，推至之处暖意升腾，特别能驱散手脚寒气。” 耳廓贴着五色耳穴贴的学生正互相观察：“这些穴位磁珠贴看似小巧，既能缓解课堂困倦，又可舒缓期末(qīmò)压力引发的焦虑情绪。”说完(shuōwán)还俏皮地按了按神门穴位置(wèizhì)的小豆贴。 学生体验(tǐyàn)刮痧。　王嵘 摄 “生活被(bèi)悄然改变了” 这门跨学科课程的影响力，正以多元形态融入学生生活。文学与新闻传播学院学生董卓妍展示着自制(zìzhì)茶(chá)饮：“受蒙医‘热(rè)疗法’启发，将(jiāng)沙棘浓缩汁与苹果片同煮——前者含428种活性物质，后者归脾经，替代冰奶茶实现渐进式‘戒糖’。”她还将课堂知识转化为动态实践：运用(yùnyòng)中医“拍八虚”调节气血循环；结合蒙医鹰爪式推拿法，舒展久坐僵硬(jiāngyìng)的斜方肌；考试前夕，则启用蒙药安神香囊与持续按压神门穴的组合(zǔhé)方案。 生命科学与食品学院2023级生物科学2班的杨翔同学，则(zé)从蒙医与中医的结合中找到了减重的新思路(xīnsīlù)：“将蒙医‘三根学说’与中医‘脾胃运化’理论结合，我尝试用(yòng)肉桂搭配茯苓一起煮粥，改善脾胃功能(gōngnéng)，促进代谢；再配合蒙医的起居养生(yǎngshēng)和中医的八段锦，动静结合，更科学健康地管理体重。” “这门课真是‘宝藏(bǎozàng)选修’！”音乐学院音乐表演二班的张璐杰同学表示：“这门课让我对‘健康’的理解更深刻了。现在(xiànzài)作息规律、拒绝熬夜成了我的新(xīn)习惯。” 据悉，内蒙古民族大学从2023年开始设置(shèzhì)《健康教育》选修课程，还设置“大学生防艾防毒要知道”“带你去看健康中国(zhōngguó)”等特色模块，更(gèng)贴近同学们的实际需求和兴趣点。 “希望同学们将学到的(de)知识(zhīshí)运用到日常生活中(zhōng)，对自己的健康问题能初步判断和干预，树立积极健康的价值观。”课程负责人王程敏老师表示。(完)